नई दिल्ली: गर्मी का मौसम अपने चरम पर पहुंचते ही लोग ऐसे भोजन की तलाश में रहते हैं जो हल्का हो, आसानी से पच जाए और शरीर को ठंडक भी पहुंचाए। ऐसे में दही-चावल यानी कर्ड राइस को सबसे बेहतरीन कंफर्ट फूड माना जाता है। स्वाद और पोषण से भरपूर यह पारंपरिक व्यंजन न सिर्फ पेट को आराम देता है, बल्कि शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है। दक्षिण भारत की रसोई से निकला यह साधारण लेकिन पौष्टिक व्यंजन अब देशभर में पसंद किया जाता है। कम मसालों और बेहद…
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हर 30 मिनट में वॉकिंग ब्रेक लेने की आदत बदल सकती है आपकी सेहत, जानिए शरीर और दिमाग को होने वाले 5 बड़े फायदे
नई दिल्ली: आधुनिक जीवनशैली में लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करना आम बात बन गई है। ऑफिस हो या घर, घंटों कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठना अब दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि लगातार बैठे रहना कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। ऐसे में हर 30 मिनट के बाद 2 से 3 मिनट का छोटा वॉकिंग ब्रेक लेना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। यह न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर…
Read Moreकरेले का जूस: सेहत के लिए वरदान या खतरा? फायदे के साथ जानिए इसके नुकसान और सही सेवन का तरीका
करेले का जूस लंबे समय से घरेलू नुस्खों में एक अहम हिस्सा रहा है और इसे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, जहां एक तरफ यह कई बीमारियों में राहत देने का काम करता है, वहीं दूसरी तरफ इसके गलत या अधिक सेवन से नुकसान भी हो सकते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से पहले इसके फायदे और सावधानियों को समझना जरूरी है। ब्लड शुगर कंट्रोल में मददगार करेले के जूस में पाए जाने वाले ‘पॉलीपेप्टाइड-पी’ और ‘चरैंटिन’ जैसे तत्व शरीर में इंसुलिन की तरह काम…
Read Moreबार-बार खर्राटे लेना हो सकता है गंभीर बीमारी का संकेत, डॉक्टर ने बताए चेतावनी वाले लक्षण; इन स्थितियों में तुरंत रहें सतर्क
नई दिल्ली: नींद के दौरान आने वाले खर्राटों को अक्सर लोग सामान्य समस्या या मजाक के तौर पर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार और तेज खर्राटे किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या की ओर इशारा कर सकते हैं। खासकर जब इसके साथ सांस रुकने या दिनभर थकान जैसी परेशानियां जुड़ने लगें, तो इसे हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है। खर्राटे आने की असली वजह क्या है विशेषज्ञों के अनुसार, खर्राटे तब आते हैं जब सोते समय गले की मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं और सांस…
Read Moreगर्मी में जौ या चना—कौन सा सत्तू है पेट के लिए ज्यादा फायदेमंद? जानिए दोनों के फायदे
गर्मी बढ़ते ही शरीर को ठंडक देने वाले आहार की मांग भी बढ़ जाती है। ऐसे में सत्तू को सबसे बेहतरीन देसी सुपरफूड माना जाता है। बिहार और उत्तर प्रदेश समेत देश के कई हिस्सों में इसे गर्मियों का जरूरी आहार माना जाता है, जिसे लोग सुबह के नाश्ते में भी शामिल करते हैं। लेकिन अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि जौ का सत्तू बेहतर है या चने का सत्तू। जौ और चने का सत्तू—दोनों ही सेहत के लिए लाभकारीसत्तू मुख्य रूप से दो प्रकार का…
Read Moreस्थानीय पोषक खाद्य पदार्थों से थाली सजाएं, एनीमिया को दूर भगाएं
सही खानपान बढ़ाए सेहत का मान, हरी सब्जियों-मौसमी फलों का करें सम्मान मुकेश शर्मा आधी आबादी का करीब आधा हिस्सा आज खून की कमी यानि एनीमिया की समस्या से जूझ रहा है। इस समस्या का सही खानपान के माध्यम से आसानी से समाधान किया जा सकता है। इसके लिए जरूरी है कि बचपन से ही पोषण का खास ख्याल रखा जाए। इसके लिए जरूरी नहीं है कि महंगे खाद्य पदार्थों को बाजार से खरीदकर ही बच्चों को खिलाएं बल्कि स्थानीय स्तर पर प्राप्त पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थों, हरी सब्जियों,…
Read MoreNatural Detox Tips: ये आसान और नेचुरल तरीके शरीर से निकाल सकते हैं टॉक्सिन्स, जानिए कैसे पाएं अंदर से हेल्दी बॉडी
आज की तेज रफ्तार जिंदगी और अनियमित खानपान की वजह से शरीर में टॉक्सिन्स का जमा होना आम समस्या बन गया है। ये हानिकारक तत्व धीरे-धीरे शरीर की कार्यक्षमता, पाचन तंत्र और इम्यून सिस्टम को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसे में शरीर को समय-समय पर डिटॉक्स करना जरूरी माना जाता है। अच्छी बात यह है कि इसके लिए किसी महंगे प्रोडक्ट की जरूरत नहीं, बल्कि कुछ आसान और प्राकृतिक तरीकों से भी शरीर को साफ रखा जा सकता है। शरीर में टॉक्सिन्स क्यों जमा होते हैं खराब डाइट, तनाव, नींद…
Read Moreरोज एक केला खाने के फायदे: सेहत को मिल सकते हैं चौतरफा लाभ, जानिए क्यों इसे कहा जाता है सुपरफूड
केला एक ऐसा फल है जो न सिर्फ आसानी से उपलब्ध है, बल्कि पोषण से भरपूर भी माना जाता है। इसमें विटामिन C, विटामिन B6, पोटैशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। सही मात्रा में केले को डाइट में शामिल करने से शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। अक्सर लोग इसे सिर्फ एनर्जी बूस्टर के तौर पर देखते हैं, लेकिन इसके फायदे इससे कहीं ज्यादा हैं। दिल की सेहत के लिए फायदेमंद केला हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद कर…
Read MoreBesan-Dahi Face Pack: दाग-धब्बों से छुटकारा पाने का आसान घरेलू उपाय, त्वचा को मिलेगा नेचुरल ग्लो
चेहरे पर मौजूद दाग-धब्बे न सिर्फ त्वचा की खूबसूरती को प्रभावित करते हैं, बल्कि कई बार आत्मविश्वास पर भी असर डालते हैं। ऐसे में अगर आप केमिकल प्रोडक्ट्स की बजाय प्राकृतिक तरीके से स्किन की देखभाल करना चाहते हैं, तो बेसन और दही का फेस पैक एक आसान और असरदार विकल्प साबित हो सकता है। माना जाता है कि यह मिश्रण त्वचा को साफ करने के साथ-साथ उसे निखारने में भी मदद करता है। कैसे बनाएं बेसन और दही का फेस पैक इस फेस पैक को बनाने के लिए सबसे…
Read Moreगर्मी में सेहत का सुपरफूड सत्तू: मीठा या नमकीन, जानिए कौन सा बेहतर और कैसे बनाएं दोनों फ्लेवर
गर्मी का मौसम शुरू होते ही सत्तू एक बार फिर लोगों की डाइट का अहम हिस्सा बन जाता है। खासकर उत्तर भारत में इसका चलन काफी ज्यादा है, क्योंकि यह शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पोषण भी भरपूर देता है। अब यह सिर्फ बिहार और यूपी तक सीमित नहीं रहा, बल्कि दिल्ली-एनसीआर समेत कई राज्यों में लोग इसे अपने रोज़ाना खानपान में शामिल कर रहे हैं। सत्तू से कई तरह की डिश बनाई जाती हैं, लेकिन नाश्ते में इसका मीठा और नमकीन दोनों रूप सबसे ज्यादा पसंद किया जाता…
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