नई दिल्ली: भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाले मसालों में हींग का एक खास स्थान है। भोजन का स्वाद और सुगंध बढ़ाने के साथ-साथ हींग को पारंपरिक रूप से कई स्वास्थ्य लाभों के लिए भी जाना जाता है। आयुर्वेदिक मान्यताओं के अनुसार, हींग में मौजूद गुण शरीर की विभिन्न समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक माने जाते हैं। पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद मानी जाती है हींग पेट दर्द, गैस और अपच जैसी समस्याएं आजकल आम हो गई हैं। माना जाता है कि हींग में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण…
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इंटरनेशनल योग दिवस 2026: रोज करें सूर्य नमस्कार, दिल-दिमाग से लेकर पूरे शरीर को मिल सकते हैं कई फायदे
नई दिल्ली: हर वर्ष 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इसका उद्देश्य दुनिया भर में योग के प्रति जागरूकता बढ़ाना और लोगों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करना है। योग न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, बल्कि मानसिक संतुलन और आंतरिक शांति बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। योग की विभिन्न क्रियाओं में सूर्य नमस्कार को सबसे लोकप्रिय और प्रभावी अभ्यासों में से एक माना जाता है। 12 योग मुद्राओं से मिलकर बना सूर्य नमस्कार पूरे शरीर का…
Read Moreआयुर्वेद में अमृत समान माना गया है शहद, इन चीजों के साथ सेवन करने पर मिल सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ
नई दिल्ली: भारतीय रसोई में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए उपयोगी माने जाने वाले शहद का आयुर्वेद में विशेष महत्व बताया गया है। प्राकृतिक गुणों से भरपूर शहद का उपयोग लंबे समय से घरेलू उपचार और आयुर्वेदिक उपायों में किया जाता रहा है। इसमें आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने और सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक माने जाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार शहद का सेवन सही तरीके और उचित संयोजन के साथ किया जाए…
Read MoreCurd Rice Benefits: गर्मियों में क्यों सुपरफूड बन जाता है दही-चावल? पाचन से लेकर शरीर को ठंडक देने तक, जानिए इसके बड़े फायदे
नई दिल्ली: गर्मी का मौसम अपने चरम पर पहुंचते ही लोग ऐसे भोजन की तलाश में रहते हैं जो हल्का हो, आसानी से पच जाए और शरीर को ठंडक भी पहुंचाए। ऐसे में दही-चावल यानी कर्ड राइस को सबसे बेहतरीन कंफर्ट फूड माना जाता है। स्वाद और पोषण से भरपूर यह पारंपरिक व्यंजन न सिर्फ पेट को आराम देता है, बल्कि शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है। दक्षिण भारत की रसोई से निकला यह साधारण लेकिन पौष्टिक व्यंजन अब देशभर में पसंद किया जाता है। कम मसालों और बेहद…
Read Moreहर 30 मिनट में वॉकिंग ब्रेक लेने की आदत बदल सकती है आपकी सेहत, जानिए शरीर और दिमाग को होने वाले 5 बड़े फायदे
नई दिल्ली: आधुनिक जीवनशैली में लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करना आम बात बन गई है। ऑफिस हो या घर, घंटों कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठना अब दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि लगातार बैठे रहना कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। ऐसे में हर 30 मिनट के बाद 2 से 3 मिनट का छोटा वॉकिंग ब्रेक लेना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। यह न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर…
Read Moreगर्मियों में कितने दिन सुरक्षित रहते हैं अंडे? बिना फ्रिज लंबे समय तक स्टोर करने के आसान और असरदार तरीके जानिए
नई दिल्ली: गर्मियों के मौसम में रसोई में रखी खाने-पीने की चीजें तेजी से खराब होने लगती हैं। बढ़ता तापमान और उमस बैक्टीरिया को तेजी से पनपने का मौका देते हैं, जिसकी वजह से दूध, फल-सब्जियों के साथ-साथ अंडे भी जल्दी खराब हो सकते हैं। अंडे में मौजूद प्रोटीन और नमी गर्म मौसम में इसे अधिक संवेदनशील बना देते हैं। ऐसे में यह जानना बेहद जरूरी है कि गर्मियों में अंडे कितने दिनों तक सुरक्षित रहते हैं और फ्रिज न होने पर इन्हें कैसे स्टोर किया जाए। फ्रिज के बाहर…
Read Moreविश्व हाथ स्वच्छता दिवस पर विशेष: स्वस्थ रहने के लिए हाथों की स्वच्छता का रखें खास ख्याल : मुकेश शर्मा
लखनऊ, 04 मई। संक्रामक बीमारियों से बचाव का सबसे सरल और कारगर तरीका हाथों को साबुन-पानी से कम से कम 20 सेकंड तक सही तरीके से धोना है। स्वास्थ्य सेवाओं को भी संक्रमण से सुरक्षित बनाने के साथ ही मरीजों को गुणवत्तापूर्ण इलाज मुहैया कराने के लिए हाथों को केवल धोना ही नहीं बल्कि सही तरीके से धोना बहुत जरूरी होता है। इसी तरह अपने साथ ही अपनों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए भी हाथों को सही तरीके से धोना जरूरी है। पापुलेशन सर्विसेज इंटरनेशनल इंडिया (पीएसआई इंडिया) के एग्जीक्यूटिव…
Read Moreकरेले का जूस: सेहत के लिए वरदान या खतरा? फायदे के साथ जानिए इसके नुकसान और सही सेवन का तरीका
करेले का जूस लंबे समय से घरेलू नुस्खों में एक अहम हिस्सा रहा है और इसे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, जहां एक तरफ यह कई बीमारियों में राहत देने का काम करता है, वहीं दूसरी तरफ इसके गलत या अधिक सेवन से नुकसान भी हो सकते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से पहले इसके फायदे और सावधानियों को समझना जरूरी है। ब्लड शुगर कंट्रोल में मददगार करेले के जूस में पाए जाने वाले ‘पॉलीपेप्टाइड-पी’ और ‘चरैंटिन’ जैसे तत्व शरीर में इंसुलिन की तरह काम…
Read Moreबार-बार खर्राटे लेना हो सकता है गंभीर बीमारी का संकेत, डॉक्टर ने बताए चेतावनी वाले लक्षण; इन स्थितियों में तुरंत रहें सतर्क
नई दिल्ली: नींद के दौरान आने वाले खर्राटों को अक्सर लोग सामान्य समस्या या मजाक के तौर पर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार और तेज खर्राटे किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या की ओर इशारा कर सकते हैं। खासकर जब इसके साथ सांस रुकने या दिनभर थकान जैसी परेशानियां जुड़ने लगें, तो इसे हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है। खर्राटे आने की असली वजह क्या है विशेषज्ञों के अनुसार, खर्राटे तब आते हैं जब सोते समय गले की मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं और सांस…
Read Moreघर पर बनाएं ढाबे जैसी कड़क चाय: सही मात्रा और आसान विधि से मिनटों में तैयार होगा दमदार स्वाद
नई दिल्ली: दिनभर की भागदौड़ के बाद अगर एक कप कड़क चाय मिल जाए तो थकान पल भर में दूर हो जाती है। यही वजह है कि ज्यादातर लोग हल्की नहीं बल्कि गाढ़ी और कड़क चाय पीना पसंद करते हैं। सड़क किनारे ठेलों, टपरी और ढाबों पर मिलने वाली चाय का स्वाद अलग ही होता है। अब आप वही स्वाद घर पर भी आसानी से पा सकते हैं, बस सही मात्रा और तरीका जानना जरूरी है। कड़क चाय बनाने के लिए सही मात्रा और तरीका अगर आप 2 कप कड़क…
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