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नई दिल्ली: अखरोट को पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स में शामिल किया जाता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन-ई और कई आवश्यक खनिज पाए जाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यदि इसका संतुलित मात्रा में सेवन किया जाए तो यह हृदय, मस्तिष्क और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है। हालांकि, अधिक मात्रा में सेवन करने के बजाय सही मात्रा और सही तरीके का ध्यान रखना जरूरी है। रोजाना कितने अखरोट खाने की सलाह दी जाती है? स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सामान्य तौर पर एक…