नई दिल्ली: मुंह के छाले एक सामान्य लेकिन बेहद तकलीफदेह समस्या है, जिससे लगभग हर व्यक्ति कभी न कभी प्रभावित होता है। गालों के अंदर, जीभ या होंठों की भीतरी सतह पर बनने वाले ये छोटे घाव खाने-पीने से लेकर बातचीत तक को मुश्किल बना देते हैं। हालांकि अधिकांश मामलों में छाले कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन इस दौरान कुछ घरेलू उपाय दर्द, जलन और सूजन से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकते हैं।
मुंह के छालों में प्राकृतिक उपायों का इस्तेमाल लंबे समय से किया जाता रहा है। इन उपायों में ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो प्रभावित हिस्से को आराम पहुंचाने और असुविधा कम करने में सहायक माने जाते हैं।
मुंह में छाले क्यों होते हैं?
विशेषज्ञों के अनुसार, मुंह के छाले कई कारणों से हो सकते हैं। शरीर में विटामिन बी12, आयरन या फोलिक एसिड की कमी, अत्यधिक तनाव, हार्मोनल बदलाव, मुंह के अंदर चोट लगना या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली इसकी प्रमुख वजह हो सकती है। यदि छाले बार-बार हों या दो सप्ताह से अधिक समय तक बने रहें तो चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी माना जाता है।
नमक वाले गुनगुने पानी से करें कुल्ला
मुंह के छालों में गुनगुने नमक वाले पानी से कुल्ला करना सबसे आसान घरेलू उपायों में शामिल है। नमक में मौजूद प्राकृतिक एंटीमाइक्रोबियल गुण बैक्टीरिया की संख्या कम करने में मदद कर सकते हैं। इससे सूजन कम होती है और प्रभावित हिस्सा साफ रहता है।
शहद से मिल सकती है राहत
शहद में एंटीबैक्टीरियल और सूजन कम करने वाले गुण पाए जाते हैं। छाले वाली जगह पर हल्के हाथ से शहद लगाने से जलन कम हो सकती है। इसके अलावा यह प्रभावित हिस्से पर एक सुरक्षात्मक परत बनाकर बाहरी जलन से बचाने में भी मदद कर सकता है।
नारियल तेल भी हो सकता है फायदेमंद
नारियल तेल में मौजूद लॉरिक एसिड बैक्टीरिया और सूजन से लड़ने में सहायक माना जाता है। यह छाले वाली जगह को नम बनाए रखने में मदद करता है, जिससे दर्द और जलन में कुछ राहत मिल सकती है। हालांकि यदि इसके इस्तेमाल के बाद जलन बढ़ने लगे तो इसका उपयोग तुरंत बंद कर देना चाहिए।
बेकिंग सोडा का भी किया जा सकता है इस्तेमाल
कुछ लोग बेकिंग सोडा का उपयोग भी करते हैं। पानी में थोड़ी मात्रा में बेकिंग सोडा मिलाकर कुल्ला करने से मुंह का पीएच संतुलित रखने में मदद मिल सकती है, जिससे जलन कुछ हद तक कम महसूस हो सकती है।
ठंडक से मिल सकता है आराम
बर्फ का छोटा टुकड़ा या ठंडा पानी कुछ समय के लिए दर्द और जलन को कम करने में सहायक हो सकता है। ठंडक नसों की संवेदनशीलता को कम करती है, जिससे राहत महसूस होती है। हालांकि बर्फ को सीधे और लंबे समय तक छाले पर नहीं रखना चाहिए।
शरीर को हाइड्रेट रखना भी जरूरी
पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने और शरीर में पानी की कमी होने से भी मुंह के छालों की परेशानी बढ़ सकती है। इसलिए दिनभर पर्याप्त पानी पीना और शरीर को हाइड्रेट रखना लाभदायक माना जाता है।
