दही खाने से शरीर को कई जबरदस्त फायदे मिलते हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि पोषक तत्वों से भरपूर दही बालों के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकती है। अगर आपके बालों की लंबाई बढ़ना रुक गई है और आप नेचुरल तरीके से हेयर ग्रोथ बढ़ाना चाहते हैं, तो दही को हेयर केयर रूटीन में शामिल करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। सही मात्रा और सही तरीके से इस्तेमाल करने पर दही बालों की सेहत सुधारने में मदद कर सकती है। आइए जानते हैं दही से बनने…
Read MoreCategory: सेहत
जैतून का तेल और नींबू के शॉट्स का नया हेल्थ ट्रेंड, क्या सच में इससे शरीर की ‘गंदगी’ साफ होती है? डॉक्टर ने बताई सच्चाई
सोशल मीडिया के दौर में हेल्थ से जुड़े कई नए ट्रेंड तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। इन्हीं में से एक ट्रेंड है सुबह खाली पेट जैतून का तेल और नींबू का शॉट पीना। कई लोग इसे शरीर को डिटॉक्स करने और पाचन सुधारने का आसान तरीका बता रहे हैं। लेकिन क्या सच में इससे शरीर में जमा गंदगी साफ हो जाती है? इस सवाल को लेकर विशेषज्ञों की राय जानना जरूरी है। आयुर्वेद विशेषज्ञ और स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉक्टर चंचल शर्मा के अनुसार कोई भी एक घरेलू नुस्खा हर…
Read Moreसुबह जल्दी उठना चाहते हैं? जानिए रात में कितने बजे सोना है, ताकि ब्रह्म मुहूर्त में आंख खुल जाए
सुबह-सुबह जल्दी उठना न सिर्फ आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि दिनभर एनर्जी और फोकस बनाए रखने में भी मदद करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह 4:30 से 5:30 बजे के बीच का समय ब्रह्म मुहूर्त कहलाता है और इस दौरान उठने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर अच्छा असर पड़ता है। सोने का सही टाइम सेट करेंअगर आप ब्रह्म मुहूर्त यानी 5:30 बजे तक उठना चाहते हैं, तो रात में कम से कम 9:30 बजे तक सो जाना चाहिए। नींद की पूरी अवधि लगभग 7 घंटे होनी चाहिए।…
Read Moreहाइपरटेंशन को हल्के में लेना पड़ सकता है भारी, बढ़ सकता है ब्रेन हैमरेज का खतरा; बीपी कंट्रोल के लिए अपनाएं ये उपाय
आज की तेज रफ्तार जिंदगी में तनाव और काम का दबाव लोगों की सेहत पर गहरा असर डाल रहा है। लगातार तनाव और थकान के कारण कई लोग बर्नआउट सिंड्रोम का शिकार हो रहे हैं। विशेषज्ञों के अनुसार देश में लगभग 60 प्रतिशत नौकरीपेशा लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। बेहतर पद, अधिक वेतन और सुविधाजनक जीवनशैली की दौड़ में लोग अपनी सेहत और निजी जीवन को नजरअंदाज कर देते हैं, जिसका असर शरीर पर गंभीर रूप से पड़ सकता है। बर्नआउट सिंड्रोम से बिगड़ सकता है ब्लड प्रेशर…
Read Moreकब्ज की समस्या? एक्सपर्ट से जानें सही डाइट और क्या करना चाहिए, क्या नहीं
कब्ज आज की तेज़-तर्रार जीवनशैली का एक आम लेकिन परेशान करने वाला रोग बन चुका है। अनियमित खानपान, फाइबर की कमी, पानी कम पीना, शारीरिक गतिविधि की कमी और मानसिक तनाव इसके मुख्य कारण हैं। पीएसआरआई अस्पताल की हेड डाइटीशियन, डॉ. शालिनी ब्लिस के अनुसार, अगर समय रहते डाइट और जीवनशैली में बदलाव न किया जाए तो कब्ज गैस, पेट दर्द, बवासीर और अपच जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है। कैसे होनी चाहिए आपकी डाइट?सबसे पहले फाइबर की मात्रा बढ़ाना बेहद जरूरी है। फाइबर मल को नरम बनाता है…
Read Moreपिंक सॉल्ट का ट्रेंड बना खतरा? बच्चों में बढ़ रहे थायरॉइड के मामले, डॉक्टर ने दी आयोडीन की कमी पर चेतावनी
इन दिनों साधारण आयोडीन युक्त नमक की जगह पिंक सॉल्ट, हिमालयन सॉल्ट और सेंधा नमक का चलन तेजी से बढ़ा है। मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे मिनरल्स की मौजूदगी के दावे के साथ इसे ज्यादा हेल्दी बताया जा रहा है। लेकिन बेंगलुरु के बाल रोग विशेषज्ञ एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ. तेजस्वी शेषाद्री ने चेतावनी दी है कि लंबे समय तक बिना आयोडीन वाले नमक का सेवन बच्चों में थायरॉइड और घेंघा जैसी गंभीर समस्याएं बढ़ा सकता है। 2 साल तक गुलाबी नमक खाने से बढ़ी थायरॉइड ग्रंथि डॉ. शेषाद्री ने एक वीडियो संदेश…
Read Moreक्या सिर्फ वॉकिंग से शरीर पूरी तरह फिट रह सकता है? एक्सपर्ट्स ने बताया सच, जानिए कितना है असरदार
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहने के लिए लोग जिम, योग, पिलेट्स, रनिंग और हाई-इंटेंसिटी ट्रेनिंग जैसी कई एक्सरसाइज अपनाते हैं। लेकिन इन सबके बीच एक सबसे आसान, सस्ता और सुलभ तरीका है—वॉकिंग। न किसी महंगे उपकरण की जरूरत और न ही जिम मेंबरशिप की। बस आरामदायक जूते पहनिए और चलना शुरू कर दीजिए। भारतीय घरों में खासकर खाना खाने के बाद टहलने की आदत आम है। ऐसे में सवाल उठता है—क्या सिर्फ वॉकिंग से पूरी फिटनेस हासिल की जा सकती है? फिटनेस के लिए क्या सिर्फ वॉक…
Read Moreपेट का दर्द हो सकता है हर्निया का संकेत: जागरूकता ही है सबसे बड़ा बचाव
ग्रेटर नोएडा: 14 फरवरी 2026: पेट की सेहत को अक्सर हल्के में ले लेते हैं। जब तक परेशानी साफ दिखाई न दे, तब तक हम उसे बीमारी मानने को तैयार ही नहीं होते हैं। कई बार लापरवाही की वजह से लोग जान भी नहीं पाते हैं। ऐसे में हर्निया को लेकर जागरूकता बहुत जरूरी है, क्योंकि ज़्यादातर लोग इसके शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं। पेट में होने वाले दर्द या उभार को नॉर्मल समझकर टाल दिया जाता है, जबकि यही छोटी लापरवाही आगे चलकर बड़ी समस्या बन सकती…
Read Moreकोलेस्ट्रॉल कम करने की होड़ पड़ सकती है भारी: हार्मोनल असंतुलन से बढ़ रहे दर्द और कमजोरी के मामले
कोलेस्ट्रॉल घटाने की कोशिश में लोग अनजाने में अपने हार्मोनल संतुलन को नुकसान पहुंचा रहे हैं। विशेषज्ञों के अनुसार टोटल कोलेस्ट्रॉल कम करने के चक्कर में शरीर का अच्छा कोलेस्ट्रॉल यानी एचडीएल भी घट रहा है, जिससे हड्डियां कमजोर होना, शरीर की ताकत कम होना और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी समस्याएं तेजी से सामने आ रही हैं। चिकित्सक दवाओं के साथ-साथ खानपान सुधारने की सलाह दे रहे हैं। विशेषज्ञों ने दी चेतावनीकल्याण सिंह राजकीय मेडिकल कॉलेज के हड्डी रोग विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. गौरव देव शर्मा के मुताबिक शरीर…
Read MoreLiver Failure Warning: लिवर फेल होने से पहले शरीर देता है ये गंभीर संकेत, शराब पीने वालों के लिए खतरे की घंटी
लखनऊ। शराब का सीधा और सबसे गंभीर असर शरीर के लिवर पर पड़ता है। लंबे समय तक या लगातार अल्कोहल का सेवन करने से लिवर की कोशिकाएं धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त होने लगती हैं। शुरुआत में इसके लक्षण हल्के दिखाई देते हैं, लेकिन समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यही आदत आगे चलकर लिवर सिरोसिस और लिवर फेलियर जैसी जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि भले ही शराब कम मात्रा में या कभी-कभार ली जाए, फिर भी यह लिवर के लिए नुकसानदेह होती है।…
Read More