सुबह-सुबह जल्दी उठना न सिर्फ आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि दिनभर एनर्जी और फोकस बनाए रखने में भी मदद करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह 4:30 से 5:30 बजे के बीच का समय ब्रह्म मुहूर्त कहलाता है और इस दौरान उठने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर अच्छा असर पड़ता है। सोने का सही टाइम सेट करेंअगर आप ब्रह्म मुहूर्त यानी 5:30 बजे तक उठना चाहते हैं, तो रात में कम से कम 9:30 बजे तक सो जाना चाहिए। नींद की पूरी अवधि लगभग 7 घंटे होनी चाहिए।…
Read Moreसुबह जल्दी उठना चाहते हैं? जानिए रात में कितने बजे सोना है, ताकि ब्रह्म मुहूर्त में आंख खुल जाए
