कब्ज आज की तेज़-तर्रार जीवनशैली का एक आम लेकिन परेशान करने वाला रोग बन चुका है। अनियमित खानपान, फाइबर की कमी, पानी कम पीना, शारीरिक गतिविधि की कमी और मानसिक तनाव इसके मुख्य कारण हैं। पीएसआरआई अस्पताल की हेड डाइटीशियन, डॉ. शालिनी ब्लिस के अनुसार, अगर समय रहते डाइट और जीवनशैली में बदलाव न किया जाए तो कब्ज गैस, पेट दर्द, बवासीर और अपच जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है। कैसे होनी चाहिए आपकी डाइट?सबसे पहले फाइबर की मात्रा बढ़ाना बेहद जरूरी है। फाइबर मल को नरम बनाता है…
Read Moreकब्ज की समस्या? एक्सपर्ट से जानें सही डाइट और क्या करना चाहिए, क्या नहीं
